El fotoanálisis o mirada psicológica de las fotografías puede ser una actividad agradable para compartir en familia, puede ayudar a nuestros hijos a comprender que sus emociones se reflejan en el cuerpo. La idea de que las fotos (al igual que la escritura y los sueños ofrecen pistas de nuestra subjetividad profunda ) la propuso el Dr. Robert Akert, quien en su libro Fotolenguaje, explica que las fotografías son "como espejos con memoria".
Cuando tu y tus hijos analicen sus fotos teniendo en cuenta cómo se sentían en un momento determinado, las apreciarán de manera más completa; Puedes preparar la sesión de fotoanálisis con algunas pautas:
- Escoge fotografías en las que aparezcan de cuerpo entero y preferiblemente que abarquen un periodo de tiempo largo, más de 2 años por ejemplo.
- Invita a tus hijos y coloca previamente en una mesa extendiendolas como si fueran cartas, y elijan una y recuerden el día en que la tomaron.
- Explicale la utilidad de analizar las fotografías: Las emociones se expresan en nuestro cuerpo y que deseas que juntos aprendan a interpretar lo que dice su cuerpo para tomar conciencia de sus sentimientos.
- Identificando señales: Consideren si está relajada o tensa. Háganse preguntas con libertad: ¿Qué indica la expresión de su cara? Busquen una foto en la que esté sonriendo, luego cubre la boca y examinen los ojos ¿Se ven alegres? ¿están coincidiendo con lo que dice la sonrisa? ¿Hay alguna foto en la que aparezca orgullosa(o) de su cuerpo o en la que se tape alguna parte(quizá por verguenza)?
¿Hay fotos en las que parezca sentirse querida o en la que se aleje de los demás (manteniendo distancia, sacando los codos o inclinando la cabeza? ¿Tiene las manos apretadas o relajadas? Compartan sus comentarios e impresiones con sentido del humor.
- Describan sus emociones: Comentale que no hay emociones malas; pero que ante situaciones incómodas nos podemos sentir paralizados, tristes, furiosos, asustados, aburridos, avergonzados, confundidos, frágiles, etc. Cuando nos sentimos bien podemos experimentar por ejemplo: sensaciones de alegría, afecto, seguridad, confianza, felicidad, curiosidad, satisfacción, fortaleza y orgullo; y todas las emociones se puedes expresar a través del lenguaje corporal (y que podemos aprender a manejar acertadamente su expresión).
- Busca una foto en la que intente ocultar sus sentimientos: Dile que te comente lo que expresa su cuerpo, analicen juntos por qué creía de tenía que "taparse".
- Busca una foto en la que exprese lo que siente: Comunícale que quieres apoyarla(o) para que pueda seguir sintiendo esa libertad en su cuerpo.
Comprender lo que nuestra propia imágen transmite es una habilidad que necesitamos crear con nuestros hijos en un ambiente de disfrute y buen humor, no se trata de criticarlos, sino de abrir nuestra sensibilidad hacia lo que sentimos y cómo lo expresamos, entendiendo que nuestro cuerpo es fuente de energía, afecto y comunicación empática con los demás.
Cuando tu y tus hijos analicen sus fotos teniendo en cuenta cómo se sentían en un momento determinado, las apreciarán de manera más completa; Puedes preparar la sesión de fotoanálisis con algunas pautas:
- Escoge fotografías en las que aparezcan de cuerpo entero y preferiblemente que abarquen un periodo de tiempo largo, más de 2 años por ejemplo.
- Invita a tus hijos y coloca previamente en una mesa extendiendolas como si fueran cartas, y elijan una y recuerden el día en que la tomaron.
- Explicale la utilidad de analizar las fotografías: Las emociones se expresan en nuestro cuerpo y que deseas que juntos aprendan a interpretar lo que dice su cuerpo para tomar conciencia de sus sentimientos.
- Identificando señales: Consideren si está relajada o tensa. Háganse preguntas con libertad: ¿Qué indica la expresión de su cara? Busquen una foto en la que esté sonriendo, luego cubre la boca y examinen los ojos ¿Se ven alegres? ¿están coincidiendo con lo que dice la sonrisa? ¿Hay alguna foto en la que aparezca orgullosa(o) de su cuerpo o en la que se tape alguna parte(quizá por verguenza)?
¿Hay fotos en las que parezca sentirse querida o en la que se aleje de los demás (manteniendo distancia, sacando los codos o inclinando la cabeza? ¿Tiene las manos apretadas o relajadas? Compartan sus comentarios e impresiones con sentido del humor.
- Describan sus emociones: Comentale que no hay emociones malas; pero que ante situaciones incómodas nos podemos sentir paralizados, tristes, furiosos, asustados, aburridos, avergonzados, confundidos, frágiles, etc. Cuando nos sentimos bien podemos experimentar por ejemplo: sensaciones de alegría, afecto, seguridad, confianza, felicidad, curiosidad, satisfacción, fortaleza y orgullo; y todas las emociones se puedes expresar a través del lenguaje corporal (y que podemos aprender a manejar acertadamente su expresión).
- Busca una foto en la que intente ocultar sus sentimientos: Dile que te comente lo que expresa su cuerpo, analicen juntos por qué creía de tenía que "taparse".
- Busca una foto en la que exprese lo que siente: Comunícale que quieres apoyarla(o) para que pueda seguir sintiendo esa libertad en su cuerpo.
Comprender lo que nuestra propia imágen transmite es una habilidad que necesitamos crear con nuestros hijos en un ambiente de disfrute y buen humor, no se trata de criticarlos, sino de abrir nuestra sensibilidad hacia lo que sentimos y cómo lo expresamos, entendiendo que nuestro cuerpo es fuente de energía, afecto y comunicación empática con los demás.
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